期待已久的暑假到啦！有些家长不免抱怨：“我家孩子放假前说要每天背单词、练书法，结果才过三天，就天天抱着平板不放，作业连笔都没动过。” 这是不是很多家庭的真实写照？今天，咱们就走近几位同学的暑假生活，一起去探寻做自己的 “时间小主人”的秘诀。这里有四个小窍门，家长们可以记一记：

1.假期形式要“分阶段”

暑假有两个月左右的时间，可以分为三个阶段。第一阶段“撒欢阶段”，这一阶段可以借助奖励兑换完成部分的假期作业；第二阶段“调整提升阶段”，可以带孩子借助时间管理工具进行自我管理和提升；第三阶段“收心阶段”，这一阶段重点是帮助孩子尽快收心回归上学状态，也为假期生活作总结。

2.计划要 “孩子主导”

就像小何的羽毛球时间，自己喜欢的事才愿意坚持。可以让孩子劳逸结合，完成一项就打钩或贴星星，成就感满满。

3.工具要 “简单好用”

四象限法其实就是指把要做的事情按照“紧急不紧急，重要不重要”的排列组合分成四个象限。这四个象限的划分有利于孩子对时间进行深刻的认识及有效的管理。具体操作办法：制定任务清单，家长引导孩子制作任务清单，清单要详细说明每一天的任务，比如每天起床以及入睡的时间，要完成的作业量、阅读量等，也可以让孩子独立完成，相信孩子可以做好。在此基础上，要引导孩子分清任务的轻重。引导孩子养成分清 “先做什么、后做什么”的意识和素养。

也许有的家长就要问了，孩子虽然确定好了事情的轻重，可还是会出现磨蹭、拖拉、注意力不集中的情况，那应该怎么办呢？这就要用到我们第二个小妙招：番茄钟时间管理法。一个番茄时间包含两个部分，25分钟的学习加5分钟的休息。番茄钟可以锻炼专注力，25 分钟学习 + 5 分钟休息，比硬逼“坐 1 小时”管用多了。

4.家长要 “当助手不做监工”

和孩子一起制定计划，劳逸结合，兴趣加持。特别要关注的是，时间安排要有弹性，不断认可并奖励孩子。最后也是很关键的一点，家长也要做好示范作用，规律作息，不过度依赖电子产品，多花时间陪伴孩子一起做游戏，一起阅读。

同学们，暑假就像一块空白的画板，计划表不是束缚你们的框框，而是帮你们画出更多精彩的画笔。现在就拉着爸爸妈妈，一起设计你的专属计划表吧！相信这个暑假，你们都会成为管得住时间、玩得开心、学得扎实的小主人！

最后彩蛋：这是我们的专属暑期计划！

作者简介

三毛心园名师工作室：由学校德育副主任、嘉兴市家庭教育指导师郑梦佳领衔，集结“浙派名师”张忠爱及区域心理骨干教师与新生力量，扎根三毛小学教育集团“人文滋养”土壤，打造儿童积极心理教育的实践高地。工作室以“以文润心，向阳生长”为核心理念，推动积极心理学从理论走向班级生态改造，让每个孩子成为 “自我心灵故事的发光主角”。