时间过得飞快，不知不觉，2020年已接近尾声，寒冷空气也如约而至，气温骤降、霜冻、干燥等一系现象都会出现。市疾控中心提醒市民朋友：注意预防新型冠状病毒肺炎、流行性感冒、诺如病毒感染。

 加强室内通风换气，预防新冠病毒肺炎。最近，国内零星的有新冠肺炎散在病例出现，加之12月，温度陡然降低，寒风、冷雨的魔法加成，使体感温度更低，更容易感染呼吸道疾病。预防措施如下：进入人员密集公共场所、重点场所（各类医疗机构、商场、超市、影剧院、银行、图书馆、各类办事大厅、各类公共交通工具等）须科学佩戴口罩。如果有咳嗽、发烧等症状，为了防止传染别人，需要戴口罩；各地要根据我市和周边地区疫情形势的发展，审慎举办各类人群聚集性活动；不举办非必要人群聚集性活动；如需举办，须尽量减小聚集性活动的人员规模，并简化流程、缩短时长； 应注意保持室内通风换气，室内温度适宜时，尽量采取开窗通风方式；家庭成员不共用毛巾，衣被等经常清洗晾晒；加强营养，科学饮食，适量运动，保障睡眠，保持良好心态，提高身体免疫力；注意个人卫生习惯，不随地吐痰。打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡，使用过的纸巾放入有盖的垃圾桶；及时做好手卫生。自室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹饪或准备食物前，应使用洗手液( 或肥皂) 流水洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手；选购冷冻食品时，避免手直接触碰冷冻食品及其包装。购买冷冻食品回家后，可用75%酒精对冷冻食品及包装表面进行消毒。储存此类物品前，做好独立封闭包装。接触和处理完冷冻食品后，立即洗手消毒。

 增强体质接种疫苗，预防流行性感冒。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，潜伏期短，传染性强，传播速度快。它和普通感冒是不同的，区别在于：普通感冒：主要症状为咳嗽、嗓子疼、流鼻涕、打喷嚏、微微发热。流行性感冒：除了存在与普通感冒类似症状外，还伴有高热引起的头痛、关节痛、肌肉痛等全身型症状。预防措施包括：积极锻炼，增强个人免疫力；养成良好卫生习惯，勤洗手；尽量减少去人群聚集的场所；家庭和学校等集体单位开窗通风，保持空气流通；不面对他人咳嗽、打喷嚏；防止着凉，经常晾晒衣被等。每年10-12月份主动接种季节性流感疫苗是预防流感的有效措施。当出现发热、咳嗽、咳痰、咽痛、头痛、乏力、流涕等发病症状，要及时去医院就诊。

 养成良好卫生习惯，预防诺如病毒感染。诺如病毒引起的肠道传染病，主要表现为腹泻和/或呕吐，具有发病急、传播速度快、波及范围广等特点。该类疾病容易在学校、托幼机构、养老机构等集体单位中发生。预防诺如病毒感染，首先要养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗净双手；食物要煮熟后再食用；经常开窗通风，衣被勤洗多晒。其次，如果出现呕吐或腹泻症状，要及时就诊。患病期间应在家休息，避免与人接触，防止传播给他人；患者的呕吐物或粪便应进行消毒处理。

 做好防寒保暖，预防心肌梗死。就在昨日凌晨，据媒体报道，阿根廷球王迭戈·马拉多纳在家中突发心脏病，不幸去世，享年60岁。在我国，心血管疾病已占疾病死亡率第1位，心血管疾病患者已高达2.9亿。在每5个成年人中，就有1人罹患心血管疾病。每13个心血管疾病患者中，就有1人是心肌梗死。心肌梗死是一种严重的冬季节高发心脑血管疾病，心梗的发生与环境因素密切相关，其中，一年四季冷热交替的急剧变化是影响心肌梗死发生的重要因素。：预防措施如下：随时注意天气变化，做好防寒保暖，尤其是有高血压、冠心病等中老年群体更要注意，外出时要穿好衣服进行保暖，避免冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死；戒烟控体重，饮食上要做到低盐、低脂，不能吃得过多也不能太少，注意营养均衡；心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，因此有效调节自身情绪，避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生；提倡劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏是保持身心健康的重要保障。近年来很多行业大量出现的心跳骤停事件多是因为长期连续加班或劳累，忽视身体的亚健康所致，也就是我们经常说到的“过劳死”；通常，心绞痛疼痛时间不超过10分钟，胸痛超过这个时间就要警惕心肌梗死的可能，超过30分钟就要拨打“120”紧急送医院。

 远离艾滋重在预防，及早检测利人利已。2020年12月1日是第33个“世界艾滋病日”，今年的主题为“携手防疫抗艾 共担健康责任”。旨在强调在全球抗击新冠肺炎疫情背景下，加强团结协作，强化压实政府、部门、社会和个人“四方责任”，携手应对新冠肺炎、艾滋病等全球范围内重大传染病挑战，共同抗击艾滋病，为实现艾滋病防控目标、构建人类卫生健康共同体努力。通过这些方式可以达到有效的预防作用：坚持每次正确使用安全套，可有效预防艾滋病/性病的经性途径传播；发生高危行为后72小时内使用暴露后预防用药可减少艾滋病病毒感染的风险。远离毒品，避免不安全的注射或输血，口腔治疗和美容手术等到正规医疗机构；感染了艾滋病病毒的孕产妇及时进行母婴阻断。艾滋病病毒感染者在发病前外表与正常人无异，需要及时进行检测，通过检测知晓感染状况，进而采取治疗和预防措施。