12月5日起，我市优化调整防控政策，不再开展常态化核酸检测，实行“愿检尽检”；除养老院、福利院、中小学、幼儿园等特殊场所外，乘坐公交车等公共交通工具，进入公共场所，不再查验核酸检测阴性证明、不再扫“场所码”；通过药店购买“四类”药品的人员，不再要求核酸检测和赋码促检。

政策调整后，对我们每个人的健康意识和防护意识的要求更高了。嘉兴市疾控中心温馨提醒，冬春季是流行性感冒、水痘、新冠肺炎等呼吸道传染病高发季，市民朋友应做到“三主动，三注意”，科学预防呼吸道传染病，做自己健康的第一责任人！

一、主动做好个人防护

呼吸道传染病高发季，尽量少去人群密集的公共场所，少聚集、不扎堆。进出公共场所、密闭空间、乘坐公共交通工具时主动佩戴口罩，正确佩戴口罩是阻断呼吸道疾病传播的有效手段。

日常做好手部清洁。勤洗手，坚持“七步洗手法”；如果在外没有流动水，可以使用免洗手消毒剂清洁双手。

主动保持社交距离。排队、交谈、购物时，注意保持1米以上社交距离。

二、主动做好健康监测

主动做好自己和家人，特别是家中老人、儿童的健康监测。出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，应主动就医。

三、主动接种疫苗

接种疫苗是防范呼吸道疾病传播、保护人群健康的有效手段之一。建议没有疫苗禁忌症、符合接种条件的人群，特别是老年人、儿童等脆弱人群，尽早主动接种疫苗。

四、注意咳嗽礼仪

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻；无纸巾时用手肘代替，不要用手遮掩口鼻，也不要用脏手触摸眼口鼻。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

五、注意开窗通风

室内经常开窗通风，冬季使用空调也要注意通风换气，可每天上、下午各通风一次，每次30分钟左右。

六、注意养成良好的生活方式

坚持规律作息，保证充足睡眠，加强体育锻炼，保持健康心态，戒烟限酒，提高机体免疫力；

坚持合理膳食，倡导食物多样化，多吃富含维生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物；少吃高油、高盐、高糖食物。

个人防护“小细节”，铸就疾病防控“大防线”。我们倡议每一位市民主动做好个人防护，践行健康生活方式，增强自我免疫力，共同实现多病共防，畅享健康幸福生活！