青少年是人生中一个特殊的阶段，在这个阶段身体和精神状态都快速成长，心理健康在青少年成长过程中尤为重要。世界卫生组织给出的健康标准是人不但要有身体健康，还要有心理的健康，加上适应社会良好的状态才算健康。因此，青少年的心理健康是帮助青少年更好适应社会的重要条件，可以更好地学习和工作，在学习和工作中发挥自己的智慧和能力。本学期，嘉兴市建筑工业学校定期邀请专家开展心理讲座，使学生掌握科学调控情绪有序面对压力的方法，培养健康心理。

近日，学校2021学年第二学期心理辅导系列讲座第一讲《青少年情绪管理与压力应对》在鼎建报告厅开讲，嘉兴市康慈医院心理科主治医师沈东主讲，学生处副主任陈云华主持。讲座分主分会场进行。

讲座从青少年常见心理问题的盘点出发，引伸出青少年情绪管理失控的问题分析青少年压力的来源，介绍青少年压力应对的心理学方法，同时也分享了几种应对负性情绪的心理学方法，从而让青少年能够随情境的变化适当地调节自己的情绪，形成健康的心理状态。针对目前青少年在成长过程中所呈现的普遍心理问题，沈医生进一步从压力来源入手，与学生形成良好的互动，请同学们“说说自己的心情”。学生从自己的心情体验出发，客观评价自身情绪状态，自主寻找压力问题的根源，积极主动地针对自身问题采取有效应对措施。沈医生最后帮助学生进行放松训练。同学们微闭双眼，有节奏呼吸，放松心情，静静冥想。通过放松训练，同学们找到自己的压力源，有针对性地调整自己的心态，舒缓心情，积极应对。

通过本次心理辅导讲座，正处于青春期的同学们能更加客观正确地认识自己，面对情绪问题和压力问题能够坦然面对并能通过有效方法加以正确干预。身心健康的青春犹如天空湛蓝没有阴霾，身心健康的青春定是绚丽多姿，大放异彩。