面对疫情，初中同学和高中部分同学

相继驶入线上教学的轨道

同学们也卯足了一股“我要学习”的劲

如何在家保持高效学习

如何科学安排居家学习的时间

嘉兴一中实验学校的老师们

给出了温馨的提示

七年级顾文婷老师：

宅家学习七条法宝

宅家学习七条法宝：确立一个目标，制定一个计划，养成一种习惯，培养一个爱好，坚持一项运动，掌握一类家务，思考一些体验。常言道，危机亦是转机，变局才生新局。宅家学习或许给你带来了困难与压力，或许令你茫然与无措，但只要你运用好身边的一切学习资源，勤问善思，永不懈怠，拼尽全力去击败前进路上每一只拦路虎，必能迎来光明与成功！

八年级温文老师：

悄悄进步，然后惊艳所有人

1.居家学习期，相对自主时间更多，同学之间的差距在这些零零碎碎的时间里越拉越大，如何用好网课外的碎片化时间，很考验学生的自主性，所以碎片化时间的合理规划和使用是居家学习需要关注的一个点。

2.调适好情绪，不着急不焦虑，以日常的规律学习常规为抓手，不好高骛远，小步走踏实走不停走，一定会慢慢进步。

3.特别是对自己目前状态不甚满意或是成绩相对落后同学，因为自主时间较多，居家期间正是学习发力的好时机，如果不知道该怎么做，可以通过各种方式从老师处获取方向和帮助。

九年级沈燕飞老师：

放平心态 合理安排

当前，防疫形势十分严峻，孩子们只能居家学习。孩子宅家进行线上学习，如何让居家学习更有效？以下几点和家长同学共勉：一要营造安静环境，孩子学习的场所应尽量保持安静，除了必要的学习工具，其它闲杂物品最好收起来，以免分散学习注意力；二要遵守作息时间，根据学校的“疫情期间线上学习作息时间表”，合理安排线上学习、室内运动、心理辅导、班队活动等；三要保持学习“仪式感”，梳洗干净，端正坐姿，然后开始学习，每天上、下午至少各做一次眼保健操（做操前要认真洗手）；四要坚持体育锻炼；五要适量承担家务；六要科学控制饮食。疫情也许暂时打乱了我们的学习节奏，但请相信学校和老师，齐心协力定能共克难关。

高一年级 郑浩老师：

积极面对 积极学习

1.配合学校开展居家学习生活，做到停课不停学。认真上好网课，积极上交作业。

2.控制电子产品使用时间，做到合理有度。

3.与家长多做友好积极的交流。居家学习，增加了家长的交流机会，要学会以积极友好的态度与家长做交流。

4.按照在校生的作息表，做到规律有序生活。

5.科学看待疫情防控，理解和接纳负面情绪并积极调试。一旦有负面情绪，多与班主任进行沟通交流，积极调试，我们一起共同面对。

高二年级 朱丽娜老师：

自主 自觉 做时间的主人

1.保证规律作息。无需鸡鸣即起，也不可贪睡赖床，尽量让作息时间与在校一致；中午适当休息一小会儿，保证下午听课质量。

2.不要过量饮食，以免影响网上听课的专注度。

3.科学防疫不放松，做好个人清洁卫生，遵照少出门，戴口罩，勤洗手，要消毒的原则。

4.正确对待情绪变化，理解、接纳负面情绪，疏通、发泄不好心情。

5.合理安排自由支配的时间，可阅读，可拓展，可交流；可锻炼，可放松。

6.控制电子产品的使用，合理有度。

高三年级 徐亚伟老师：

良好的心态 自律的状态

1.保持良好的心态。高考在即，有些居家学习的高三同学可能会有些许焦虑、担忧或孤独，都非常正常。要尽量保持安心、乐观的心态，既来之则安之是当下最好的应变策略。建议同学们做好个人防护工作的同时，注重劳逸结合，可以适当运动、阅读和听音乐来缓解负面情绪，并且与同学和老师保持联系，通过交流沟通保持良好的心态。

2.养成自律的状态。本次居家学习，是对高三党自律性的很大挑战。希望居家学习的同学们能保持正常的作息时间、合理制定学习计划、积极参与线上课堂，并能利用网络、电话等向老师求教，及时解决学习中遇到的问题，努力提高学习效率。相信这些同学们的所有自律和努力都会得到回报！