5月11日下午，嘉兴市儿童青少年心理健康服务总站送教活动走进嘉兴市第四高级中学，曹珺和任晓寅两位老师为高三学生带来了别开生面的心理辅导课。

两位老师围绕“拥抱我的情绪——学会接纳情绪”这一主题，首先，要求同学们回想最近一周自己体验最多的一种情绪，用彩笔在A4纸上把它画下来，并在画的旁边，简单地记录下与该情绪相关的事件。接着，让同学们观看一段关于“情绪”的短片后，对之前所作的画进行添加和修改。然后，让学生自由组合成若干小组，请小组内每位同学把自己的画粘贴到大纸上，创建小组“情绪家园”图，并在“情绪家园”图的公共区域任意添加自己想补充的内容，如果有同学想帮小组其他同学的作品做一下添加和修改，表达对该同学的支持和关怀，可在征得同意之后进行。最后，组内沟通和分享之后，邀请部分小组对全班同学分享各自的“情绪家园”图。

同日，学校陈玲老师也为高三学生开设了一堂题为《肯定的力量》的心理辅导课。陈老师列举了生动的案例，通过“心声卡片”等互动练习，指出“肯定的语句”包括称赞的语句（欣赏优点）、鼓励的语句（赋予勇气）、温暖的建议（激发潜能）、感谢的表达（回应付出）等等。陈老师援引马克·吐温的一句话阐明了肯定的意义：“一句称赞的话，可以让我多活两个月。”由此希望同学们从细小的事情开始留意，多一些肯定，温暖你自己也温暖你的朋友吧。

本次活动使同学们体会到情绪就像天气，要学会接纳情绪，并管理好情绪。活动对于帮助高三年级学生缓解压力、调整心态起到了积极的作用。同学们纷纷表示，通过老师的讲解，让自己更好地掌握了一些自我调节、自我减压的科学方法，增强了应考的信心，在接下来的备考中将努力进行自我调适，争取发挥出最佳水平。